職歴なしの30歳は人生終わり？就活の準備や就職成功のポイントを解説

30歳まで職歴がない状態から初めて就職を目指す場合、「正社員の経験がない30代は人生終わり…？」「20代と比べられたら面接に落ちるかも…」と心配になることもありますよね。

求職者の年齢が上がっていくほど、企業は経験やスキルを求める傾向にあります。しかし、意欲や熱意をうまくアピールできれば、職歴のない方や未経験の方を歓迎する企業もありますよ。

このコラムでは、キャリアアドバイザーの八木さんのアドバイスを交えつつ、30歳・職歴なしからの就職を成功させるポイントを解説します。30歳から目指しやすい職種や、就活に活用できる就職支援サービスも一緒にご紹介しているので、ぜひお役立てください。

30歳で職歴なしだと人生終わり？就職は難しい？

30歳で職歴がないからといって、人生が終わるわけではありません。確かに、30代で職歴がないことは就職活動では不利になる面もありますが、適切な方法で就職活動を行えばチャンスはあるでしょう。しかし、そういわれても不安を拭いきれない部分もありますよね。

ここでは、職歴がない30歳の人が「人生終わり」「就職が難しい」といわれる理由を解説します。

30代のフリーターと正社員の賃金差は約10万円

30代フリーターと正社員の間には、月収で約10万円の賃金格差があります。厚生労働省の「令和６年賃金構造基本統計調査の概況」によると、30代正社員の平均月収は約32万円なのに対し、フリーターは約22万円となっています。

参照：厚生労働省「令和６年賃金構造基本統計調査の概況 第６－１表 雇用形態、性、年齢階級別賃金、対前年増減率及び雇用形態間賃金格差」

この差は年間で120万円の違いになり、正社員とフリーターでは生涯賃金において格差が見られます。また、正社員はボーナスや退職金、住宅手当や健康保険などの福利厚生などを受けられる傾向にあるため、月収差以上に経済的な安定性や恩恵の面で差があるでしょう。

したがって、「人生終わり」という懸念はこのような経済的な差が原因だと考えられます。

無職の若者のなかで30代が占める割合は約33％

こども家庭庁の「第7回 こどもの居場所部会 こども・若者、子育て家庭を取り巻く状況について」によると、2022年時点で15歳〜39歳の若年無業者数は74万人であり、人口に対して2.3%の割合です。その無職のなかで、30代が占める割合は33％いることが分かっています。以下の図表に、若年無業者数の各年代別の割合をまとめました。図表に記載の割合は、無職のなかでどの年代がどのくらいいるかという割合を示しています

参照：「第7回 こどもの居場所部会 こども・若者、子育て家庭を取り巻く状況について （１）推移（男女計）（p.54）」

30代の約3人に1人が無職状態にあることを示しています。30代で無職であることに孤独を感じたり、将来に絶望したりする人もいるかもしれませんが、統計的に見ると同じような状況に置かれている人は少なくないのです。

30歳職歴なしの就職率は約2割

独立行政法人労働政策研究・研修機構の「若年者の就業状況・キャリア・職業能力開発の現状 ③－平成29年版『就業構造基本調査』より－」では、非正規雇用から離職した者で、正社員に移行した割合を調査しました。

以下の図表には20代と30代を抜粋してまとめています。

参照：独立行政法人労働政策研究・研修機構「若年者の就業状況・キャリア・職業能力開発の現状 ③－平成29年版『就業構造基本調査』より－図表２－４４ 過去 1 年間に非典型雇用から離職した者の性・年齢階層別正社員移行率（15～44 歳、在学中を除く、実測値）（p.72）」

20代前半で非正規雇用から離職し正社員に移行した割合は32.7％と20代後半の25.5％より多い結果となっています。また、30代前半では18.1％な一方、30代後半では15.5％と、年齢を重ねるにつれて正社員移行率は減少していることが分かります。非正規雇用経験者も正社員になるのは容易ではないことから、就労経験のない方はさらに難易度が高いと推測できるでしょう。

20代より30代のほうが就職が難しい

厚生労働省の「－令和５年雇用動向調査結果の概況－」の調査では、2023年度に転職して新たに仕事に就いた人の割合を、性別と年齢別に示しています。

参照：厚生労働省「－令和５年雇用動向調査結果の概況－図４－１性、年齢階級別転職入職率（令和５年（2023））」

男女ともに、20代では約15〜20％近くあった転職率ですが、30代になると約8〜14％に下がることが分かります。また、30代前半より後半のほうが約2％程度、転職入職率が下がっています。若い年齢層ほど転職入職率が高い傾向にあり、年齢が上がるにつれて転職が難しくなる傾向があるようです。

【結論】30歳職歴なしの人生は終わりではない！

30歳で職歴がないことは、確かに就職活動において課題となりますが、それは「人生終わり」を意味するものではありません。正社員との経済的な格差や、就職の難しさがある一方で、「30代で無職である人は少なくない」「職歴を重視しない企業も多く存在する」ことも事実です。

就職できなかったやむを得ない事情があれば、それを正直に伝え、これからの仕事への意欲をアピールすることが重要といえます。早めの行動を起こすことがカギなので、このあとご紹介する就活が成功するまでのステップを参考にしてみてくださいね。

参照元
厚生労働省
令和６年賃金構造基本統計調査 結果の概況
こども家庭庁
基本政策部会（第3回）
独立行政法人労働政策研究・研修機構
資料シリーズ No.217若年者の就業状況・キャリア・職業能力開発の現状③―平成29年版「就業構造基本調査」より―
厚生労働省
令和５年 雇用動向調査結果の概要

30歳職歴なしでも人生は終わらない！就活成功までのステップ

ここでは、30歳職歴なしの方が就職活動を成功させるための手順をご紹介します。「就活をしたことがなくて不安…」「就活って何から始めれば良いの？」という方は、参考にしてみてくださいね。

1.就職したい理由と職歴なしだった理由を明確にする

どのような職種や業界を目指す場合も、「なぜ今就職したいのか」と「なぜこれまで職歴がなかったのか」という2つの理由を明確にしましょう。

まず、就職したい理由を具体的に考えましょう。単に「お金が必要だから」ではなく、「専門的なスキルを身につけたい」「社会に貢献したい」など、前向きな理由を言語化することが大切です。この理由が明確であればあるほど、面接官に対して「この人は本気で働く意欲がある」という印象を与えられます。

次に、職歴がなかった理由についても整理します。理由は前向きな表現で説明できるようにしておきましょう。職歴がなくても、その時間で培った経験や気づきをポジティブに表現できれば、人間性をアピールする材料になりますよ。

2.自己分析を行い身につけたスキルを洗い出す

就職活動の成功には、自分を客観的に分析することが必須です。自己分析では自身の強みと弱み、スキルや経験などを振り返りましょう。職歴がなくても日常生活やアルバイト、趣味などで培ったスキルも考えられます。たとえば、アルバイトやボランティア、趣味など、これまでの活動をすべて書き出してみましょう。

具体的な自己分析方法は次のとおりです。

• ・これまでの経験（学校、アルバイト、趣味など）を時系列でリストアップする
• ・それぞれの経験で得たスキルや知識を書き出す
• ・自分が成功体験を感じた場面を思い出す
• ・家族や友人に自分の長所を聞いてみる

この作業によって、思いがけない自分の強みが見つかることがありますよ。

3.自分が活躍できる業界や職種を絞り込む

自分のスキルや興味が活かせる分野を絞り込みましょう。自己分析で得た自分の強みを活かせる仕事を洗い出すのがおすすめです。たとえば、人と話すのが得意なら営業職、細かい作業が好きなら製造業、論理的思考が得意ならITなど、自分の特性に合った職種を3〜5つ程度ピックアップしましょう。

また、需要の高い業界に目を向けるのもおすすめです。ITや介護、建設、飲食業界などは人手不足が深刻で、未経験者でも採用されやすい傾向にありますよ。

4.履歴書・職務経歴書の書き方を学び応募する

就活では、履歴書や職務経歴書といった応募書類の書き方を学ぶことも大切です。

履歴書や職務経歴書は、あなたの人生の経歴を詳細に伝える一方で、あなた自身の人間性や価値観も表現する重要なツール。面接で適切な回答ができても、書類に誤字脱字があったり字が汚かったりすれば、選考結果に悪影響を及ぼす可能性があります。

口頭だけでなく書面でどのように自己PRを行うか、どう書けば自分の熱意や強みが伝わるのかなどを一つひとつ考えながら書くことがポイントです。
職歴がない方向けの履歴書の書き方や就活におけるアピールのコツについては「職歴なしは不利？履歴書の書き方や就活でアピールすべきポイントを解説！」のコラムでも解説しているので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

5.面接練習を行い面接を受ける

職歴がない場合、面接で想定される質問への回答を事前に十分準備しておくことが重要になります。「なぜ今まで正社員経験がないのか」「これからどのように貢献したいか」といった質問は必ず準備しておきましょう。

面接練習のポイントを以下にまとめました。

• ・友人や家族に協力してもらい、模擬面接を実施する
• ・自己紹介は2分程度でまとめて話せるよう練習する
• ・鏡の前で表情や姿勢をチェックする
• ・予想質問とその回答を書き出しておく
• ・職歴がない理由は前向きに、かつ正直に説明する準備をする

面接練習は、第三者に面接官役をしてもらい、実際の面接のような雰囲気で行うのがおすすめです。家族や友人などに協力を仰いだり、就職・転職エージェントのキャリアアドバイザーに頼むのも一つの方法ですよ。

6.合否の結果を待つ

面接後は合否の結果を待ちます。その間、ほかの求人への応募を続けることはもちろん、スキルアップのための勉強や、リフレッシュの時間を過ごすのも重要です。

もし、不採用の場合は必要以上に落ち込まず、次へのステップとして捉えることが大切。可能であれば、フィードバックを求めて次回の面接に活かしましょう。

無事、採用の連絡をもらったら、入社日の調整や必要書類の準備を行います。入社の準備について詳しく知りたい方は「転職でやることをリストで把握しよう！内定後に必要な手続きも解説」のコラムをチェックしてみてくださいね。

30歳職歴なしで「人生終わり…」という状況から就職を成功させるポイント

ここでは、30歳の方が職歴なしから就職を成功させるポイントを解説します。少しでも内定獲得の可能性を高めるために、以下のポイントを押さえて就職活動を行ってみましょう。

希望職種で活かせる資格を勉強する

30歳職歴なしの方にとって、資格の取得は就職活動において有力な武器となります。資格学習は、アピールポイントになるだけでなく、自己のスキルアップにもつながるでしょう。たとえば、TOEICの高得点なら英語力、基本情報技術者ならITスキル、MOSならパソコンスキルを証明できます。

ただし、上記のように目指す職種によって最適な資格は異なります。資格の勉強を始めるときは、就職したい職種や業界に合わせた資格を習得することが望ましいでしょう。

面接では学習意欲や成長意欲を示すことが大切

社会人経験のない30歳の方は、面接では学習意欲や成長意欲を示すことが大切です。職歴なしの状況を飾らずに伝え、これから何を学びたいのか、どのように成長していきたいのかを語ることで、あなたの学習意欲や成長意欲をアピールしましょう。

アルバイト経験をアピールする

30歳で正社員経験がない場合でも、アルバイトの経験があるならアピールしましょう。責任感や協調性、問題解決能力などはアルバイト経験からも得られる傾向にあります。

30歳無職から就職を目指す際のコツは「30歳職歴なしは手遅れではない！就職活動の進め方やコツを紹介」のコラムでも解説しているので、ぜひチェックしてみてください。

正社員登用制度を利用する

最初から正社員を目指すのが難しい場合は、アルバイトやパート、契約社員から始めて、正社員登用制度を活用する方法も効果的です。アルバイトとして職場の雰囲気や仕事内容を知ったうえで段階的にキャリアアップできるので、正社員としての業務もスムーズに始められるでしょう。

ただし、正社員登用制度がない企業もあるので、人事担当者や上司にあらかじめ確認しておくのがポイントです。また、正社員登用にあたって面接や試験がある場合も考えられるので、内容もチェックしておきましょう。

「正社員登用制度に落ちる人の特徴とは？合格のコツ・落ちたときの対処法も！」のコラムでは正社員登用制度について詳しく紹介しているので、ぜひご覧くださいね。

30歳職歴なしの人にはどんな職種がおすすめ？

30歳職歴なしからどういった職種や業界に就職すれば良いか悩んでいる方に向けて、目指しやすい職種の例をご紹介します。就職したい仕事が絞り切れないときは、参考にしてみてください。

※それぞれの職業のデータは2025年5月時点のものとなっています

介護職

日本の少子高齢化によって需要の高まっている介護職は、30歳から未経験で始めるうえでおすすめだといえます。

参照：厚生労働省「職業情報提供サイト job tag 訪問介護/ホームヘルパー」「施設介護員」

介護経験がなくても「困っている人の助けになりたい」「支えたい」という気持ちがあれば、十分に活躍できるでしょう。未経験から就職して、将来的に資格を取得しキャリアアップすることも可能な仕事です。

営業職

営業職は、未経験から始められる仕事として職歴なしの方の就職におすすめです。

参照：ハタラクティブ「営業職とは」

営業職は企業の成長に欠かせない活動を担当し、営業の主な業務ではコミュニケーション能力や積極性が求められます。人と接するのが得意な方、目標達成に向けて頑張るのが好きな人に適性があるといえるでしょう。

ITエンジニア・プログラマー

意外に思うかもしれませんが、ITエンジニア・プログラマーの仕事も未経験からの就職におすすめの職種の一つです。

参照：厚生労働省「職業情報提供サイト job tag システムエンジニア（Webサービス開発）」

近年、IT業界は人手不足に悩まされており、経験者はもちろん未経験者も歓迎している企業が増えているのが実情です。未経験者歓迎の企業は入社後に研修があることがほとんどのため、30歳からIT業界への就職を目指すのは決して遅くありません。ITスキルは今後ますます重要性を増していくと予測されるため、自身のキャリアを前進させるためにもおすすめの職種です。

30歳から目指せる職業については「男性が30代から目指せる職業は？役立つ資格や就職・転職のポイントも」のコラムでも解説しているので、ぜひ参考にしてみてください。

30歳職歴なしから正社員就職したい人におすすめのサービス

30歳で就職活動を始めるなら、以下のような就職支援サービスを利用するのがおすすめです。特に、一人で行う就職活動が不安な方は、ぜひ利用を検討してみてください。

ハローワーク

ハローワークは全国に設置されている厚生労働省直轄の公共職業安定所で、職歴なしの30歳の方向けにも多くの求人情報を取り揃えています。ハローワークで取り扱われる求人は各地域に特化した仕事が多いため、今住んでいる地域の近辺で就職したいと考えている30歳の方におすすめの就職支援サービスです。

また、ハローワークは求人紹介だけではなく、応募書類の作成や面接練習などのサービスも行っています。「ハローワークに必要な持ち物は？初めての利用や失業保険申請にいる物を解説」のコラムでは、初めて行く場合の利用方法を詳しく紹介しているので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

ジョブカフェ

ジョブカフェは、若者が自分に合った仕事を見つけるためのサービスを無料で受けられる場所です。カフェに立ち寄るように気軽な気持ちで、就職の相談ができますよ。

ジョブカフェでは就職セミナーや職場体験、カウンセリングや職業相談、職業紹介などさまざまなサービスを行っています。「いきなり働くのは不安…」という方は、まずはジョブカフェで訓練してみるのも方法の一つですよ。

ジョブカフェについて詳しく知りたい方は、「就職相談の無料窓口5選！サービス内容や活用方法を解説」のコラムをチェックしてみてくださいね。

サポステ

地域若者サポートステーション、通称「サポステ」は、働くことに悩みを抱える15〜49歳の若者を対象とした就労支援機関です。職歴がない方もコミュニケーション訓練やビジネスマナー講座など、社会に出るための基礎から学べます。臨床心理士などの専門家による相談も可能で、就職への不安や悩みを相談できる心強い味方になりますよ。

また、職場見学や体験、就職後の定着支援なども行っているので、「就職したあとも続けられるか不安…」と感じている方もおすすめです。「サポステとは？受けられるサービス内容や利用するときの流れを解説」のコラムを参考に、サポステの利用も検討してみてくださいね。

就職・転職エージェント

就職エージェントは、プロのキャリアアドバイザーが求職者一人ひとりの能力や志向から、あなたに合った仕事へのマッチングをサポートする民間のサービスです。求人紹介だけでなく、就職活動を総合的にサポートしてくれるので、職歴なしの30歳の方に特におすすめの就職支援といえます。

内定獲得までのサポートだけでなく、就職後のアフターフォローを実施しているサービスもあるので、あなたに合ったエージェントを探してみてくださいね。

【まとめ】「30歳職歴なし」でも人生終わりではない！

30歳で職歴がなくても、決して人生は終わっていません。確かに就職活動では苦労する場面もあるかもしれませんが、適切な準備と支援サービスの活用で、新たな一歩を踏み出すことは十分可能です。自分に合った業界や職種を見つけ、少しずつ前に進んでいきましょう。

「職歴がないから、面接でのアピールの仕方が分からない…」「もう30歳なのに今から就職することはできるの？」とお悩みの方は、ぜひハタラクティブにご相談ください。

ハタラクティブは、20代・30代向けの就職エージェントです。就職活動を熟知したプロのキャリアアドバイザーがあなたの希望を伺い、条件にぴったりの求人をご紹介します。

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30歳職歴なしの人に向けたQ&A

ここでは、30歳職歴なしから就職を目指す方に多い疑問を、Q&A形式でご紹介します。