自分にできる仕事がわからない原因は？解決法を知って適職を見つけよう

「自分にできる仕事がわからない」と不安を感じている方もいるでしょう。自分に合った仕事がわからないと、就職・転職活動がより難しく感じられてしまいますよね。

「できる」と思える仕事は、多くの業界や職種のなかから、自分自身の強みや適性を活かせるものをピックアップすることで見つかる確率が上がります。そのため、世の中の仕事の知識だけでなく、自分の強みや弱みも知っておく必要があるでしょう。

このコラムでは、キャリアアドバイザーの八木さんのアドバイスを踏まえながら、「自分にできる仕事」の見つけ方や適性の分析方法などを解説しています。自分に合った仕事を見つけて充実した社会人生活を送るためにも、ぜひ参考にしてみてください。

「自分にできる仕事がわからない」と悩む5つの原因

自分にできる仕事がわからないのは、自分の希望や適性を客観視できていなかったり、仕事の種類を知らなかったりすることが原因の可能性もあります。

ここでは、代表的な原因をご紹介。仕事に対して自信がもてない方は、当てはまるものがないか確認してみてくださいね。

1.やりたいことやキャリアプランが明確でない

「自分にできる仕事がわからない」原因の一つに、やりたいことや将来のキャリアプランを明確に定められていないことが挙げられます。

目標や今後の見通しが立っていないと、進むべき道やそのためにやるべきことが分からなくなってしまい、「自分にできる仕事がわからない」と感じてしまう可能性があります。また、将来のビジョンが曖昧なままだと働く意味がわからなくなる場合があり、意欲を失いやすいでしょう。

2.自分の強みが把握できていない

自分の強みや得意分野が把握できていないことも、「自分にできる仕事がわからない」と感じる原因の一つです。

人によって「自分にできる」と思える仕事は異なります。自分の好き嫌いや得手不得手を客観視できていないと、強みが活かせる仕事がどのようなものか分からず、適性に合っていない仕事を選んでしまう可能性があるでしょう。

結果として、自分らしく働けないため自信をなくしてしまい、「自分にできる仕事がわからない」という状態に陥ってしまいます。

3.仕事の種類を知らない

業界や職種に関する知識が不足していると、「自分にできる仕事がない」と考えてしまう可能性があります。

限られた職業しか知らないままだと、それだけ仕事選びの選択肢の幅は狭まるでしょう。そのため、自分の強みを活かせる仕事を見逃してしまい、「自分に合う仕事がない」「自分にできる仕事がわからない」と悩む原因になりかねません。

また、具体的な業務内容や特徴が分からずイメージで仕事を選んでしまい、入社後に「思っていたのと違う」「自分にはできない」と感じてしまうこともあります。世の中にある業界や職種を知りたい方は、「仕事の種類一覧！どんな職業があるかを知って就職・転職に活かそう」のコラムをご覧ください。

4.学歴やスキルに自信がない

学歴やスキルに自信がないことも、「自分にできる仕事を見つけられない」と感じてしまう原因の一つです。「大卒ではないから」「専門的なスキルがないから」といった考えが、就職・転職の可能性を狭めてしまっているかもしれません。

しかし、企業のなかには、学歴よりも意欲や人間性を重視するところもあります。未経験から始められる職種や、独学でスキルを身につけられる仕事は数多く存在します。大切なのは、今の自分にできることから始めることですよ。

5.仕事についていけない

正社員として就職したものの、「周りのペースについていけない」「覚えることが多過ぎて混乱する」と不安になると、「自分にできる仕事はない」と感じてしまうことがあります。職場環境が自分に合っていなかったり、慣れない仕事を「できない仕事」と誤解してしまっていたりすることが、原因として挙げられるでしょう。

職場の雰囲気や仕事の進め方は会社によって異なります。一つの職場で上手くいかなかったからといって、すべての仕事ができないわけではありません。自分のペースで働ける環境や、丁寧な研修制度がある企業を選ぶことで、状況が変わる可能性があります。
また、得意な分野を活かせる職種に転向することで活躍できるケースもあるでしょう。

自分にできる仕事を見つけるメリット

「自分にできる仕事」が分かると、やりがいやパフォーマンスの面で満足感を得やすくなりますよ。ここでは、適職を見つけるメリットを解説します。

1.仕事のやりがいにつながる

「自分にできる仕事」を見つけると、仕事に対するやる気が生じ、やりがいにもつながるでしょう。

自分にできる仕事がわからない方は、自分自身の強みや得意分野を活かせる仕事が見つけられず、仕事へのモチベーションが保てない状態といえます。適職を見つけることで、仕事に対して楽しさや面白さを見いだせるようになり、やりがいを感じられるでしょう。

生活の大部分を占める仕事だからこそ、自分に合った職業を選ぶことがモチベーションや充足感につながります。

2.仕事のパフォーマンスが上がる

「自分にできる仕事がわからない」という悩みを解決することで、仕事のパフォーマンスも向上しやすくなるでしょう。

「自分にできる」と思える仕事は、作業が苦痛でない・得意なことに関連付いているなど、業務内容が自分の適性や性格に合っていることがほとんどです。仕事に関する新しい知識や専門的なスキルも、大きな負担なく習得できるでしょう。

そのため、積極的に挑戦できるようになり、パフォーマンスの向上が期待できます。

3.キャリアの見通しを立てやすくなる

適性に合った仕事を見つけられると、キャリアの見通しが立てやすくなるでしょう。

「自分にできる仕事がわからない」という状態では、仕事を続ける自信がもてず、キャリアアップやスキルアップなどの計画が立てられなくなりがちです。「自分にできる仕事」に出会うことで、「×年後に管理職にキャリアアップしたい」「この資格が取りたい」など、意欲的に見通しが立てられるようになります。

現在就いている仕事での将来設計が難しい方も、具体的な展望を描けるようになるでしょう。

「自分にできる仕事がわからない」ときの解決法

「自分にできる仕事がわからない」と悩む状態が続くと、働くモチベーションが保てず辛いですよね。このような状況を打破するには、仕事に関する知識を身につけたり、自分の強みを分析したりするのが有効です。

ここでは、自分にできる仕事がわからないときの解決法を4つご紹介するので、ぜひ参考にしてみてください。

業界や職種の知識を得る

できるだけ多くの業界・職種の知識を得ることで、「自分にできる仕事」が見つかる可能性があります。「自分にできる仕事がわからない」のは、スキルや経験が不足しているからではなく、自分に合っている職業を知らないからかもしれません。

そのため、インターネットや書籍などを活用して、興味のあるなしにかかわらず、業界・職種について調べてみましょう。知らなかった仕事やイメージだけで敬遠していた仕事のなかに、自分に合った仕事がある場合もあります。

選択肢が多いほど将来の可能性が広がるため、少しでも気になった職業があったらメモを取っておくのがおすすめです。
「職種がわからない人へ種類を一覧で紹介！就職活動や転職活動の進め方も解説」のコラムも参考に、気になる仕事を探してみましょう。

自己分析を行う

自分にできる仕事がわからなくても、自己分析によって方向性が定まることがあります。

自己分析とは、自分自身の経験を分析し、自分の強みや弱み、好き嫌いなどを客観視することです。仕事だけでなく、プライベートなども振り返りながら感情や価値観を洗い出すことで、自分が向いている分野ややりたい仕事だけでなく、苦手なことも明確になります。

自己分析を行うことで、自分の強みを軸に、自信をもって仕事探しができるようになります。「できる仕事がわからない」という悩みを解決するためにも、時間を掛けて行ってみてください。

気になる仕事について勉強する

職業について調べ、自己分析を行ったら、興味のある仕事についての調査や勉強をしてみましょう。

たとえば、企業のWebサイトや社員インタビューを見る、業務で活用できる資格の勉強をするなどが当てはまります。仕事内容を多角的に知ることで、自分にとって適職かどうかを判断しやすくなるでしょう。

「フリーターにおすすめな資格や取得するメリットは？有効な勉強法も解説」のコラムでは、業界・職種への知識が深まる資格を紹介しているので、あわせてご覧ください。

興味のある分野について勉強する

自分が関心をもてる分野の知識を深めることで、自分に合った仕事の発見につながる場合もあります。たとえば、ゲームが好きならゲーム業界について、旅行が好きなら観光業について調べてみましょう。オンライン講座や書籍、Webサイトなど、情報収集の方法はさまざまです。

知識を得るうちに、具体的な職種や必要なスキルが見えてくるでしょう。なにより、興味がある分野なら学ぶこと自体が苦にならないといったメリットもあります。

「自分にできる仕事がわからない」ときの仕事の探し方

自分にできる仕事がわからないときは、就職・転職活動をしていても、何が自分に合っているのかわからなくなってしまいますよね。自分にできる仕事を探すには、自身の性格ややりたいことをもとに判断するのがおすすめです。

ここでは、仕事の探し方をご紹介します。

自分の性格に合った仕事を探す

自分にできる仕事がわからないときは、自分自身の性格や強みを活かせる職業を探すのがおすすめです。

たとえば、社交的でコミュニケーションが好きなら接客業や販売業、交渉が得意なら営業職といったように、好きなことや得意なことと結びつく仕事を探してみましょう。性格と仕事内容の特性がマッチしていれば、未経験の仕事であっても働きやすいと考えられます。その結果、「自分にできる仕事がわからない」と悩むことも減るでしょう。

「世の中の面白い仕事一覧！変わった職種や求人の探し方を解説」のコラムでは、少し珍しい仕事を紹介しています。興味のある方はあわせてご覧ください。

「したくない仕事」から逆算して探す

やりたいことがない場合は、「したくない仕事」のなかから消去法で探していく方法もおすすめです。

転職サイトや書籍などで仕事を調べたら、「したくない」「興味をそそられない」と感じた職業や企業を候補から外していきましょう。このとき、「なぜしたくないのか」を考え、具体的な理由も一緒に控えておいてください。「したくない」と感じる仕事の共通項を探ることで、より仕事探しを進めやすくなります。

自分にできる仕事ややりたいことがわからないときは、逆算して「自分にできそう」「これならできるかもしれない」という仕事を探すことから初めてみてくださいね。

自分にできる仕事がわからない人におすすめの仕事

自分に合う仕事が見つからないと悩んでいる方には、自分の特性や苦手なことから逆算して仕事を選ぶ方法が効果的です。

ここでは、よくある悩みに対応したおすすめの職種を紹介します。適性に合った仕事を選ぶことで、無理なく長く続けられる可能性が高まるでしょう。

コミュニケーションが苦手な場合は一人でできる仕事

人とのコミュニケーションに苦手意識がある方は、一人でできる仕事がおすすめです。具体的な職種として、プログラマーやWebデザイナー、ドライバーなどが挙げられます。

一人で黙々と作業に集中できる環境は、むしろ集中力や細部への注意力が活かせる機会が多いでしょう。他者とのコミュニケーションが少ないことで、自分のペースで仕事に取り組めるといったメリットもあるでしょう。

「一人でできる仕事やそのメリット・デメリットを解説！仕事を得る方法も」のコラムでは、一人でできる仕事のメリットを詳しく紹介しているので、参考にしてみてください。

体力に自信がない場合はデスクワークが中心の仕事

体力面に不安がある方は肉体労働を避け、デスクワーク中心の仕事を探してみるのがおすすめです。長時間の立ち仕事や重いものを持ち運ぶ必要がない環境なら、体への負担を減らしながら能力を発揮できるからです。また、テレワークが可能な企業では通勤による疲労も軽減できるでしょう。

デスクワーク中心の仕事に関しては「体力がない人におすすめの仕事8選！選ぶポイントや活躍する方法も解説」のコラムで紹介しているので、ご一読ください。

複雑な業務が苦手な場合はルーティンワークが中心の仕事

多くの情報を同時に処理したり、状況に応じて判断を変えたりする業務に苦手意識がある方には、予測可能な手順で進められるルーティンワークが向いています。決まった手順で進められる仕事なら、安定したパフォーマンスを発揮しやすいでしょう。ルーティンワークは「単調」なイメージがありますが、着実に進められる安心感や、熟練による効率化が図れるといった魅力があります。

ルーティンワークで働ける仕事は「ルーチンワークの仕事内容は？職種例やメリットとデメリットを解説」のコラムで紹介しているので、あわせてご覧ください。

自分にできる仕事を探すうえでの3つの注意点

「自分にできる仕事がわからない」といった悩みを解消するためには、仕事探しの条件を緩くしたり、「やりたいこと」と「できること」の違いを分けて考えたりすることが大切です。仕事探しを効率的に進めるためにも、以下の3つの項目を確認しておきましょう。

1.仕事探しの条件にはこだわり過ぎない

「自分にできる仕事」を探すときは、希望の条件を詰め込み過ぎたり、こだわり過ぎたりしないようにしましょう。

仕事内容や給与などの労働条件や福利厚生の内容など、人によって企業に求める希望や理想はさまざまですよね。しかし、希望のすべてを叶えられる求人を見つけるのは簡単ではありません。あまりにこだわり過ぎると、好条件の求人を見逃す・就職活動に時間がかかるなどの恐れがあります。

いくつか希望の条件がある場合は、「これだけは譲れない」という条件を2～3つに絞り、優先度の低い条件は妥協するなど、柔軟に仕事を探すように心掛けてみてください。

2.「やりたいこと」と「できること」を分けて考える

「自分にできる仕事がわからない」ときは、「やりたいこと」と「できること」の違いを整理してみましょう。

「やりたいこと」には、「バスの運転手に憧れている」「デザイナーって楽しそう」など、理想とする職業や憧れの仕事などが該当します。憧れが夢を叶える原動力となることもありますが、就職してから「思っていた仕事と違った」「自分の適性と合っていなかった」と感じてしまう場合もあるでしょう。

「できること」とは、憧れや希望の有無にかかわらず、自身の適性や性格に合っている仕事のこと。自分自身の強みを仕事にそのまま活かせるため、「仕事ができない」「仕事が合わなくて辛い」といった悩みを解消できる可能性があります。

ただし、「できること」だけを重視し過ぎても、興味や関心がなければ就職・転職活動のモチベーションが維持できないといった懸念も。「できること」を大切にしつつ、「やりがい」や「興味関心」を探す視点も忘れないようにしましょう。

3.行き詰まったらアプローチを変える

このコラムで紹介したやり方を試しても「自分にできる仕事がわからない」悩みが解消しない場合、アプローチを変えてみると解決することも。就職・転職活動が思うように進まないときは、以下の対策を実践してみましょう。

仕事探しを少しの間休む

「自分にできる仕事がわからない」という状態のまま無理に仕事探しを進めようとしても、上手くいかず辛くなってしまう可能性があります。

就職・転職活動が行き詰まったと感じたら、少しの間、思い切って仕事探しから距離を取ってみましょう。仕事や就職・転職活動のことを忘れ、リラックスできる時間を過ごすことで、心身の休息になるだけでなく、頭のなかを整理することも可能です。無理せずに気持ちと頭をリフレッシュさせることで、余裕をもって適職探しと向き合えるでしょう。

就職・転職活動中に不安を感じたら、「無職の不安を解消する方法8選！就職活動に関する5つのコツもご紹介！」のコラムをご覧ください。

身近な人に相談する

仕事探しの悩みを一人で抱え込んでいると、どうしても行き詰まってしまうことがありますよね。良い案や打開策が思い浮かばない場合は、身近な人に相談してみるのも有効です。

たとえば、あなたのことをよく知る家族や親しい友人に、「自分にできる仕事」や「向いていること」について聞いてみましょう。自分だけでは気づかなかった視点や意見が聞ける可能性があり、仕事探しがより良い方向に向かうこともありますよ。

また、悩みや気持ちを共有することで、気持ちが楽になる効果も期待できます。自分に合った求人と出会うためにも、一人で抱え込まないようにしましょう。

まとめ

自分にできる仕事がわからないと感じる原因はさまざまですが、自己理解を深め、情報収集をすることで解決の糸口が見つかります。自己分析や業界研究を通して自分の性格や強み、苦手なことを把握し、それに合った仕事を探すことが重要です。
また、行き詰まったときは、アプローチを変えたり一度仕事探しを休んだりするのも効果的です。

まずは、自分が無理なくできることから始めてみましょう。少しずつ経験を積み重ねていくなかでで、あなたの可能性はより広がっていきます。自分の強みを活かせる仕事に出会えれば、長く続けられるやりがいのある仕事になるはずですよ。

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「自分にできる仕事がわからない」ときのQ＆A

ここでは、「自分にできる仕事がわからない」と感じたときに役立つ情報を、Q＆A方式でご紹介します。