ハローワークの面接練習はどんな感じ？申し込み手順や当日の服装を解説

「面接が苦手だからハローワークで練習したい」「ハローワークで初めて面接練習を受ける前にどんな感じか知っておきたい」という人もいるでしょう。

面接は、就職活動や転職活動で採用・不採用を左右する要因の一つです。「緊張するから苦手」「できればやりたくない…」と面接に苦手意識があると、内定を獲得できるか不安になりますよね。

面接に不安がある場合は、ハローワークで練習するのがおすすめです。面接時の立ち振る舞いについて教えてもらえたり、本番さながらの模擬面接を受けられたりしますよ。

このコラムでは、キャリアアドバイザーの中野さんの意見やアドバイスを交えながら、ハローワークでの面接練習についてまとめました。面接練習を行うメリットやほかの就職・転職支援サービスもご紹介。面接に対して不安な気持ちをもつ人は、ぜひ参考にしてみてください。

ハローワークの面接練習はどんな感じ？

ハローワークの面接練習は、就職活動や転職活動の準備として役立つサービスです。通常、経験豊富な職員が模擬面接官となり、実際の面接さながらの雰囲気で行われます。基本的な面接練習の内容は以下のとおりです。

• ・自己紹介
• ・一般的な質問への回答
• ・志望動機や職務経験に関する質問
• ・模擬面接のフィードバック

面接練習は1時間～2時間30分程度で、質疑応答だけでなく、入室や退室の作法も含めて指導を受けられます。

ハローワークで面接練習をするメリット・デメリット

ハローワークでの面接練習は、「全国で利用できる」「無料で受けられる」などのメリットがあります。一方、応募先の会社の詳しい情報が手に入りにくかったり、基本的に土日に利用できなかったりするのはデメリットといえるでしょう。

ここでは、ハローワークの面接練習のメリット・デメリットをまとめました。ハローワークで面接練習を受けるか考えるときに参考にしてみてくださいね。

ハローワークの面接練習のメリット

ハローワークで面接練習を行うと、面接の基本的な流れが分かったり、第三者からフィードバックを受けられたりします。繰り返し練習することで、自分では気づけない注意点が明らかになることもあるでしょう。

ここでは、ハローワークの面接練習のメリットを解説します。就職活動や転職活動に向けて、選考の準備をする際に参考にしてみてください。

1.全国にあるので利用しやすい

ハローワークの面接練習のメリットとして、居住地の近くで利用できることが挙げられます。ハローワークは、各都道府県の主要都市はもちろん、地域ごとにも設置されているのが特徴。就職活動や転職活動で忙しいときも、空き時間を見つけて自宅の近くで面接練習ができますよ。

最寄りのハローワークが分からない場合は、厚生労働省の「全国のハローワーク」で場所を調べてみてください。

参照元
厚生労働省
ハローワーク

2.誰でも無料で利用できる

ハローワークの面接練習は、誰でも無料で利用できます。収入がない状態でも気兼ねなく利用できるのは大きなメリット。金銭的な負担を心配せずに何度も練習できるため、本番に備えて徹底的に準備したい人にも適しているでしょう。

3.面接の基本と流れが分かる

面接の基本や流れを学べるのも、ハローワークで面接練習を受けるメリットとして挙げられます。入退出時のマナーやお辞儀の方法を教えてもらったり、本番を想定した流れで模擬面接を受けたりできるでしょう。

自己PRをしたり志望動機を話したりと、就職活動や転職活動で頻繁に起こる場面を経験しておくことで、本番の恐怖感や緊張を緩和できる可能性があります。

4.意識すべきポイントが分かる

ハローワークで練習することで、面接で意識すべきポイントについて理解できます。「ネガティブな発言を避ける」「回答を使い回さない」など、実践的なノウハウを身につけられるでしょう。

面接で気をつけたいポイントは、「面接に受からない原因と具体的な対策を紹介！気をつけたい注意点も解説」のコラムで解説しています。あらかじめチェックしておけば、面接練習でより有益なアドバイスを受けられるでしょう。

5.第三者のフィードバックを受けられる

ハローワークの面接練習では、面接官役のスタッフからのフィードバックを受けられます。第三者の視点からのアドバイスは、自身の言動がどのように受け取られるか不安な人にとって、選考対策の参考になるでしょう。
たとえば、「話し方が早過ぎる」や「視点が定まっていない」など、立ち振る舞いや受け答えの改善に向けてヒントを得られる可能性があります。

6.繰り返し練習できる

繰り返し練習できる点も、ハローワークの面接練習のメリットです。これにより、面接スキルを向上させられる可能性があります。繰り返し面接の練習をするメリットは、以下のとおりです。

• ・練習を重ねるごとに、自分の回答に自信をもてるようになる
• ・フィードバックをもとに回答を改善できる
• ・姿勢や表情、声のトーンなども学べる

たとえば、1回目の練習で基本的な質問への答え方を学び、2回目で志望動機の伝え方を磨き、3回目で想定外の質問への対応力を高めるなど、段階的にスキルアップできます。

ただし、同じ内容を繰り返すのは控えましょう。毎回の面接練習で新たな目標を設定し、前回の反省点を意識しながら臨むことが大切です。計画的に練習を重ねることで、面接本番での成功につながりやすくなるでしょう。

ハローワークの面接練習のデメリット

ハローワークの面接練習には、「会社の情報を詳しく教えてもらえない可能性がある」「土日に利用しにくい」という注意点もあります。ここでは、ハローワークの面接練習のデメリットを詳しく解説します。ハローワークで面接練習を受ける前に、注意点を把握しておきましょう。

1.応募先の情報を詳しく教えてもらえない場合がある

ハローワークの面接練習では、特定の会社に関する詳細な情報を提供されないことがあります。具体的な会社の情報がない場合、業界研究や企業研究を徹底的に行わないといけません。

ただし、ハローワークでは汎用的な面接スキルを身につけられる可能性があります。一般的な面接の対策をすると、複数の会社の選考を受ける際に役立つでしょう。

ハタラクティブでも面接練習を実施しています。会社の情報を詳しくお伝えするので、応募先に特化した対策をしたい人は、ぜひご相談ください。

2.基本的に土日は利用できない

基本的に、ハローワークの面接練習は土日には利用できません。ハローワークは、平日の日中に開庁している施設が中心です。平日に時間を作ることが難しい場合は、ほかのサービスを利用する必要があるでしょう。
ただし、都市部のハローワークでは平日の夜間や土曜日に開庁していることもあるため、事前に情報を確認するのがおすすめです。

ハローワークの面接対策が就職や転職に役立つ理由

ハローワークで面接練習を行うと、面接の雰囲気に慣れられるので、自信をもって本番に臨めるようになります。ここでは、ハローワークの面接対策が就職や転職に役立つ理由をまとめました。希望の会社への就職や転職を成功させるための参考にしてみてください。

面接の雰囲気に慣れることができる

ハローワークの面接練習を受けることで、面接の雰囲気に慣れられます。本番さながらの模擬面接では、面接官役のスタッフとの対話を通じて質疑応答の流れを体験できるでしょう。これにより、本番でも落ち着いて自分の考えを伝えられる可能性があります。

また、ハローワークの面接練習では、面接官役のスタッフに予想外の質問をされることも。面接練習で経験を積むと、本番での突発的な状況にも冷静に対応できると考えられます。

自信をもって面接に臨めるようになる

ハローワークの面接練習を重ねることで、自信をもって本番の面接に臨めるようになります。繰り返し練習したり、面接官役のスタッフからフィードバックを受けたりすることで、面接に対する不安が軽減されるでしょう。

ハタラクティブの「若者しごと白書2025 3-9. 就職活動・転職活動における選考中の不安度（p.37）」によると、就職活動や転職活動で面接のアピール方法について不安を抱える人の割合は、正社員で41.8％、フリーターで24.5％でした。
面接練習によって強みの伝え方が分かると、自信をもって本番に臨めるようになるでしょう。

参照元
ハタラクティブ
若者しごと白書2025

ハローワークの面接練習に申し込む手順

基本的に、ハローワークで面接練習を受けるには利用登録や事前予約が必要です。ここでは、申し込み手続きについて詳しく解説します。初めてハローワークの面接練習を利用する人は、ぜひご確認ください。

ハローワークの利用登録を行う

最初に行うのは、ハローワークの利用登録です。各都道府県に設置されているハローワークの窓口を訪れ、必要な書類を提出して利用登録をしましょう。

具体的には面接練習を行いたい旨をスタッフに伝え、個人情報や希望職種、職歴などを記入した申請書を提出します。記載内容に問題がなければ、面接練習をはじめハローワーク求職支援サービスを受けられるでしょう。

「職安とは？どうやって利用する？サービスの特徴や求人の探し方を紹介」のコラムでは、ハローワークのサービスやうまく活用するポイントを解説しているのでチェックしてみてください。

面接練習に関する情報を入手する

ハローワークの面接練習を効果的に活用するには、正確な情報を入手することが重要です。情報入手の方法は主に以下の3つがあります。

• ・ハローワークの窓口で直接聞く
• ・ハローワークのWebサイトを確認する
• ・電話で問い合わせる

これらの方法を組み合わせて情報を集めることで、面接練習を最大限に活用できます。たとえば、Webサイトで概要を確認し、詳細は電話で問い合わせると、効率的に情報を得られるでしょう。

面接練習に関する正確な情報を入手することで、準備を整えて効果的に練習できるようになります。ぜひ、これらの方法を活用して面接練習の情報を集めてみましょう。

面接練習の予約を取る

登録が完了したら、次は面接練習の予約をしましょう。窓口での申し込みが基本ですが、ハローワークによっては電話でも予約が可能です。

複数の日時で面接練習が開催されている場合、予約時に日時を指定できますが、混雑具合によっては希望がかなわないことも。なるべく複数の候補を用意しておきましょう。

ハローワークの面接練習に適した服装

ハローワークの面接練習には、本番を想定した服装で参加することをおすすめします。そもそもハローワークで行う面接練習の一つの意義は、実際の面接を体験できること。本番を想定して服装を整えることで、心構えも変わり、より真剣に面接練習に取り組めるでしょう。

ここでは、ハローワークの面接練習の服装について詳しく解説します。面接練習を受けようと考えている人は、ぜひ参考にしてみてくださいね。

面接本番と同じスーツかオフィスカジュアルが望ましい

ハローワークで面接練習を受けるときは、服装について案内がないかを確認しましょう。服装が指定されていない場合は、スーツやオフィスカジュアルなど、応募先の会社や業界の面接にふさわしい服装を選ぶのがおすすめです。

転職活動の面接では、スーツを着用するのが基本。「転職活動でリクルートスーツはNG？ビジネススーツとの違いや転職に適した服装を紹介」ではスーツ選びのポイントを解説しているので、服装に悩んでいる人はご確認ください。

身だしなみに関するアドバイスも期待できる

ハローワークの面接練習では、身だしなみについてアドバイスをもらえる可能性があります。面接が初めてだったり慣れていなかったりすると、スーツの着こなしに不安を覚えることもあるでしょう。面接練習の際に身だしなみに関してアドバイスをもらえると、自信をもって本番に臨めますよ。

ハローワークで面接練習を行うときのポイント

面接練習を有意義にするためにも、本番と同じ姿勢で取り組み、注意点や改善点を素直に受け入れるのがおすすめです。就職活動や転職活動で行われる面接は、会社側と求職者が直接会う貴重な場の一つ。ここで面接練習のポイントを押さえて、しっかりと選考の対策をしましょう。

本番の気持ちで挑む

ハローワークで面接練習を受けるときは、本番同様の心構えで臨むことを心掛けましょう。真剣に取り組むことで、本番の緊張感を体験できます。面接の雰囲気に慣れておくと、本番で必要以上に緊張しにくく、本来の力を発揮しやすくなるでしょう。

面接は、会社側に自分自身の強みを直接アピールできる大切な機会。「フリーターの自己PRはどう書く？書けないときの対処法や例文を解説」のコラムも参考に、自分の強みを伝えられる自己PRを考えてみてくださいね。

注意点や改善点を素直に受け入れる

面接後のフィードバックを素直に受け入れる姿勢も大切です。先述したように面接練習では、担当者からアドバイスや指導を受けられます。そのフィードバックは、面接での立ち振る舞いや受け答えの改善につながるでしょう。

注意点や改善点を受け入れて本番に反映させると、採用担当者に好印象を与えられる可能性があります。

就職・転職エージェントの面接練習もおすすめ

就職活動や転職活動では、ハローワークだけでなく就職・転職エージェントを利用するのもおすすめです。2つのサービスを併用することで、選考の準備を万全にしたり、有益な情報を得たりできるでしょう。

ハローワークと就職エージェントの違い

ハローワークは国が運営する公的な雇用サービス機関です。先述したように年齢や職業、性別を問わず誰でも無料でサービスを利用できます。

一方で、就職・転職エージェントは民間の会社が運営するサービスです。誰でも使えるもののほか、利用者の年齢を制限していたり、特定の業種や職種への就職・転職に特化していたりするサービスもあります。

就職・転職エージェントのメリットの一つは、専門知識をもったキャリアアドバイザーが一人ひとりについてサポートしてくれることです。面接準備や選考のスケジュール調整など細かい部分も手厚くサポートしてくれます。

「就職エージェントとは？サービスの概要やおすすめの活用法を紹介！」のコラムでは、就職・転職エージェントのサービスを詳しく解説しているので、利用を考えている人はご覧ください。

ハタラクティブ プラス在籍アドバイザーからのアドバイス

中野 来未

ハローワークでは基本的な面接でのマナーや敬語の伝え方、自己PRの方法などを教えてもらえます。しかし、受ける会社に特化した対策は不十分な場合もあるようです。

面接では、「どれだけ応募先の会社を理解しているか」「会社で活躍するイメージをもてているか」という点をチェックされる傾向にあります。会社に合わせた面接練習が合否を分けるといえるでしょう。

私たち就職エージェントは、会社の情報を詳しくお伝えできます。応募先に合った対策をサポートできるので、面接に不安がある人はぜひご相談くださいね。

 

 

就職・転職エージェントで面接練習を行うメリット

就職・転職エージェントで面接練習を行うメリットは大きく分けて2つあります。1つ目は、専門的なアドバイスを受けられること。キャリアアドバイザーは就職や転職の成功に必要な情報を熟知しているため、あなたがどのような面接対策をすべきか、具体的にどの部分を改善すべきかをアドバイスしてくれるでしょう。

2つ目は、自分が応募したい会社の内情を知れる点です。就職・転職エージェントは求人を出している会社と直接連携をとっているため、募集背景や評価基準など、公にはなかなか知ることのできないリアルな情報を提供してくれます。これらの情報は面接対策だけでなく、企業研究にも役立つでしょう。

基本的に就職・転職エージェントもハローワークも、面接練習の費用は無料。目的に応じて、上手に活用してみてくださいね。

就職活動や転職活動に不安がある方は、若年層向け就職・転職エージェントのハタラクティブを利用してみませんか？就職・転職エージェントのハタラクティブでは、ハローワークと同様に求人紹介や面接練習を実施しています。

専任のキャリアアドバイザーがあなたの悩みや不安をヒアリングし、マンツーマンで就職活動や転職活動をサポート。あなたの強みを引き出す自己分析を一緒にしたり、志望動機を添削したりします。「選考に向けて準備を整えたい」「一人で就職活動を進めるのが不安」という方は、ぜひハタラクティブへご相談ください。

ハローワークの面接練習に関するQ＆A