仕事が怖い！ニートから就職する方法は？挑戦しやすい職種も解説

「ニート生活を抜け出したいけど仕事が怖い」と悩んでいる方もいるでしょう。収入を得て自分らしく生活するためにも、働くことへの恐怖心を解消したいですよね。

仕事が怖いニートの方は、具体的に何が怖いのか明らかにして、それに合わせた対策を考えてみましょう。たとえば、「スキルがなく仕事をこなせるか不安」という場合は、業務に役立つ資格を取ると、前向きな気持ちになれるでしょう。

このコラムでは、キャリアアドバイザーの八木さんのアドバイスを交えつつ、仕事が怖いニートの方に向けて働くための方法を解説しています。また、求人の探し方も紹介しているので、ぜひニート生活から抜け出すための参考にしてみてください。

ニートから仕事を始めることを怖いと思う原因

ここでは、ニートの方が仕事を怖いと感じる理由をまとめました。怖いと感じる理由が分かれば、改善策を探せるでしょう。自分に当てはまる理由がないか、ぜひチェックしてみてください。

ビジネスマナーやスキルに自信がない

社会人経験が浅く、ビジネスマナーやスキルに自信をもてない場合、「仕事が怖い」と感じる可能性があります。「業務をこなせず周りに迷惑を掛けてしまうのでは」「上司の期待に応えられないのでは」と心配になるためです。

職場では、以下のようなスキルが求められる傾向にあります。

• ・報告・連絡・相談（ホウレンソウ）
• ・ビジネスメール
• ・電話応対
• ・時間管理と締め切りの厳守

仕事に必要なビジネスマナーやスキルは、働きながら学んでいけます。分からないことは素直に質問し、少しずつ成長していきましょう。

ブラック企業を避ける自信がない

社会人として経験が浅いニートの方は、「ブラック企業に入ってしまうのでは」と不安を抱えることがあります。求人情報で企業の実態を把握できないと、「入社後に過酷な労働環境に直面したらどうしよう」と怖さを感じてしまうでしょう。

ブラック企業を避けるためには、企業の情報を集めることが大切です。以下の表を参考に、応募する求人にブラック企業のリスクがないか確認してみましょう。

ブラック企業を見極めるために、複数の情報源から企業の評判を調べるのがおすすめです。たとえば、企業のWebサイトのほかに口コミサイトやSNS、知人の体験談など多角的な情報収集を心掛けてみましょう。分からないことがある場合は、面接時に質問して入社前に不安を解消するのが大切です。

面接で上手く受け答えする自信がない

就職のための面接を「怖い」と感じるニートの方もいるようです。特に、社会との関わりを避けている場合、コミュニケーションに慣れておらず、「緊張する」「自分の言いたいことを上手く伝える自信がない」と不安を抱く可能性があります。

面接に対する不安は、事前に想定質問への回答を準備することで軽減できるでしょう。ハローワークや就職・転職エージェントなどを活用して面接練習をするのがおすすめです。

ニートになった理由を整理することが大切

面接では「なぜ働いていないのか」と質問されることがあるため、ニートになった理由を自分なりに整理することが大切です。ニートになった理由は人それぞれで、「学校や前職でのトラウマ」「目標を見失った」「体調不良」など多様な背景があるでしょう。

これらを否定的に捉えるのではなく、「人生の一部」「成長するためのステップ」などとして前向きに受け入れることが重要です。「心と体をリフレッシュできた」「自分の本心と向き合えた」など、ニート期間中に得られたことを考えることで、前向きな回答ができるようになるでしょう。

 

経歴のブランク期間に不安がある

「経歴の空白期間があるため、採用されにくいのではないか」という不安から、就職活動や仕事に対して「怖い」と感じるニートの方もいるようです。たしかに採用担当者は、ニートだった期間に何をしていたのかを気にすることがあります。

しかし、ブランク期間をどう過ごしたかを前向きに説明できれば、必ずしもマイナス評価にはなりません。以下の表を参考に、ブランク期間について説明できるように準備しておきましょう。

大切なのは嘘をつかず、ブランク期間に学んだことや気づきを伝えることです。

また、「未経験歓迎」「ブランクOK」「経歴不問」と書かれた求人を探す方法もあります。ニートだったことを受け入れ、あなたのペースで一歩ずつ前に進むことが重要です。

仕事をこなす自信がない

仕事をしていないニートの方は、「任された仕事をこなせないのでは」「教えられた仕事を覚えられるか」と不安になることがあるようです。また、「ほかのスタッフに迷惑を掛けてしまうのでは」「足手まといになったらどうしよう」とネガティブになり、仕事が怖いと感じる方もいるでしょう。

仕事をこなせるかどうか不安に感じる方は、筆記用具とノートを持参してメモを取る習慣をつけてみてください。仕事に慣れている場合も、言われたことを1回で完璧に覚えられるとは限りません。

仕事中に言われたことをメモしておけば、翌日以降もメモを見返しながら作業できます。メモすると、「仕事を覚えよう」という熱意も伝わるのでおすすめです。

人間関係の構築に苦手意識がある

職場の人間関係も、「仕事が怖い」と感じる不安要素の一つです。ニートや引きこもりで仕事関係の人と接した経験が浅い場合、「上司と上手くコミュニケーションを取る自信がない」「職場に馴染めなかったらどうしよう」と不安になるでしょう。

どうしても人間関係が心配な場合は、コミュニケーションを求められにくい仕事を選ぶのも一つの手です。後述の「人との関わりが少ない仕事@」や「在宅ワークが認められている仕事@」も参考に、自分にとって挑戦しやすい仕事を探してみましょう。

仕事が怖い状況を乗り越えてニートから働く方法

ニートから抜け出して働き始めることは、大きな不安を伴うものです。しかし適切なステップを踏めば、恐怖心を少しずつ和らげられます。

ここでは、ニートから働くためのステップを具体的にまとめました。働くことへの恐怖と向き合いながら、自分のペースで社会復帰するためのヒントを探してみてください。

1.自分の気持ちを受け入れる

仕事への恐怖や不安を自分で認めることから始めましょう。「怖い」と思う気持ちを否定せず、自然な感情として受け止めることが大切です。初めての環境や未知の状況に不安を感じることは、珍しいことではありません。自分の感情を無視せず、向き合うことが社会復帰の第一歩になります。

恐怖心と向き合う方法としては、具体的に何が怖いのかを書き出してみるのがおすすめです。何に対して怖さを抱いているのかが明確になれば、対処法も見えてくるでしょう。

「働くのが怖い」という感情は甘えではない

「働くのが怖い」という気持ちを「甘え」だと考える必要はありません。なぜなら、「働くのが怖い」という感情には、前職やアルバイトでの失敗や人間関係のトラブルなど、過去のトラウマや心理的要因が関係していることもあるからです。自分自身を責めるのではなく、まずは「怖い」「不安」という気持ちを理解することから始めましょう。

ニートや引きこもりで長期間社会から離れている場合、社会復帰への不安が強まるのは自然なことだと考えられます。不安を感じることは弱さではなく、むしろ自分の状態に気づいている証拠といえるでしょう。
「仕事が怖い」という感情が甘えではないと分かっても自分自身を責めてしまう場合は、専門家への相談も検討してみてください。

2.仕事するメリットに目を向ける

仕事をするメリットを確認することで、働くことに対する意欲が湧いてくる可能性があります。仕事することの主なメリットは、以下のとおりです。

• ・経済的に自立できる
• ・生活リズムが整いやすくなる
• ・新しい人間関係や学びの機会が生まれる

ニートで社会人として働いた経験が浅い場合、仕事に対してネガティブなイメージを抱きやすいようです。ニートを脱却するには、仕事のメリットを考え、働くことに前向きになりましょう。

3.適性に合う仕事を探す

長く働き続けるために、自分の性格や適性に合った仕事を選ぶことが大切です。無理に苦手なことに挑戦するより、得意なことや興味のあることから始めるほうが仕事のモチベーションを保ちやすくなります。自分の適性を知るためのセルフチェックや、職業適性診断を活用してみましょう。

事前に業務内容を確認しておこう

就職先での業務内容を事前に把握しておくことで、「怖い」という気持ちが軽くなることがあります。何を担当するか知っておけば、働き方をイメージしたうえで仕事に臨めるでしょう。

たとえば、インターネットで業種や職種ごとに一日の仕事の流れや具体的な業務内容を調べるのがおすすめです。また、アパレルショップや飲食店などへの就職を考えている場合は、実際に店舗へ行ってみて、スタッフ同士の雰囲気や仕事内容をチェックしてみましょう。

4.資格取得に向けて勉強する

就職に向けて、資格取得を目指すのも一つの手です。資格を取得すると、就職活動でアピールできるだけでなく、自分に自信をもてる可能性もあります。

どのような仕事に就きたいか決まっていない場合は、職種を問わず役立つ資格の取得に向けて勉強を始めるのがおすすめです。MOS（マイクロソフトオフィススペシャリスト）や簿記などは、職種を問わず選考の際にアピールしやすいでしょう。

自信がついたり、やりたい仕事が定まったりしたら、専門的な資格の取得へとステップアップを目指してみてください。

5.選考に落ちても引きずらない

就職活動では、「頑張って選考を受けたのに採用されなかった」と落ち込み過ぎないように心掛けましょう。不採用の理由は、「たまたま条件が合わなかった」「社内の事情で急に募集が停止された」などさまざまです。内定が出なかった場合も、「次の選考で活かせることはないか」「前と比べて成長できた点は何か」などを考え、試行錯誤しながら前向きに就職活動を進めましょう。

メンタル面のケアも重要です。趣味の時間を確保したり、適度に休息を取りながら就職活動を進めたりしましょう。無理せず自分のペースを守ることが大切です。

6.就職支援サービスを活用する

ニート状態から正社員として就職を目指す場合、一人で悩まずプロのサポートを受けることが近道になります。ハローワークやジョブカフェなどの公的機関は無料で利用できるため、気軽に足を運んでみましょう。

若者向け就労支援サービス「サポステ（地域若者サポートステーション）」では、就職相談からビジネスマナー講座まで幅広いサポートを受けられます。経験豊富なスタッフが、一人ひとりの状況に合わせたアドバイスをしてくれるでしょう。

民間の就職・転職エージェントの利用も選択肢の一つです。求人紹介のほか、応募書類の添削や面接対策など実践的なサポートが受けられます。後述の「就職・転職エージェントを利用する@」も参考に、サービスの利用を検討してみましょう。

「ニートから抜け出すにはどうする？考えることや迷ったときの対処法を解説」では、ニートを抜け出す方法を解説しています。社会復帰を目指す方は、ぜひご覧ください。

ニートから挑戦しやすい仕事の特徴

ニート状態から社会復帰を目指す際は、自分にとって挑戦しやすい仕事を選ぶことが大切です。「未経験可能」「在宅ワーク可能」などの求人は、経歴や人間関係に不安がある方にとってチャレンジしやすいでしょう。

ここでは、ニートから社会復帰を目指す場合に、挑戦しやすい仕事の特徴をまとめました。ぜひ、仕事選びの参考にしてみてください。

未経験可能な仕事

未経験から始められる仕事は、採用の際に経験よりも意欲を重視してくれる傾向があるため、職歴に自信がない方の社会復帰の第一歩として理想的です。たとえば、以下の仕事では未経験可能な求人が出ている場合があります。

• ・コールセンターのスタッフ
• ・データ入力
• ・物流倉庫での仕分け作業
• ・工場でのピッキング業務
• ・飲食店のスタッフ
• ・清掃員

未経験から働ける企業は、研修や教育の制度が充実している場合があります。「仕事をこなせるか不安」という悩みがあるニートの方も挑戦しやすいでしょう。

人との関わりが少ない仕事

対人関係に苦手意識がある場合、人との関わりが比較的少ない仕事から始めると安心です。たとえば、夜間警備や倉庫管理などは、人との接触が限定的な環境で働けます。自分のペースで仕事に慣れていけるため、社会復帰の不安を軽減できるでしょう。

WebライターやITエンジニアも、作業自体は一人で黙々と行う傾向にあります。人間関係の構築に不安を感じる方にとって魅力的な選択肢となるでしょう。仕事を通して徐々に人との関わりを増やすことで、コミュニケーションへの不安を減らせる可能性があります。

在宅ワークが認められている仕事

自宅で働ける仕事は、ニートから社会復帰する際の心理的ハードルを下げてくれる可能性があります。なぜなら、通勤や対面でのコミュニケーションの負担がなく、慣れた環境で仕事に取り組めるためです。

たとえば、データ入力や文字起こしなどは、自宅にいながら収入を得られる仕事の一つ。クラウドソーシングサイトを活用すれば、小さな案件から徐々に経験を積んでいけるしょう。

「『仕事したくない』とニートを続けるとどうなる？就職を目指すコツを解説」では、ニートから社会復帰を目指す場合におすすめの職種を解説しています。ぜひ、仕事探しに役立ててみてください。

ニートから就職するために仕事を探す方法

ニートから脱却するために正社員として就職することを決意したら、自分に合った求人を探しましょう。ハローワークのほか、求人サイトや就職・転職エージェントで仕事探しができます。

ここでは、ニートから就職するために仕事を探す方法をまとめました。ぜひ参考に、自分に合った企業を見つけるための一歩を踏み出しましょう。

求人サイトで検索する

求人サイトには、多くの企業の求人情報が掲載されています。「未経験OK」「完全週休二日制」などのキーワードで検索すると、自分に合った求人が見つかりやすいでしょう。掲載されている求人に自由に応募できるので、自分のペースで就職活動を進めたい方におすすめです。

ハローワークで相談する

ハローワークは、国が運営する総合雇用サービス機関です。求人紹介だけでなく、履歴書の書き方や面接対策など、幅広いサポートを完全無料で受けられます。スタッフに就職や企業選びについて相談できるので、「仕事が怖い」という悩みがあるニートの方にとっても心強い存在になるでしょう。

就職・転職エージェントを利用する

「仕事が怖い」と感じる場合、就職・転職エージェントの利用を検討してみましょう。就職・転職エージェントとは、仕事を探している方の希望に合った求人を紹介する民間のサービスです。

就職・転職エージェントを利用すれば、求人の提案だけでなく、選考対策のアドバイスや企業とのやり取り代行などもしてもらえるのが特徴。一人で就職活動に踏み出すのが不安な方は、就職・転職エージェントに相談するのも方法の一つでしょう。

「ニートが社会復帰するには？おすすめの就職支援や何からすべきかを解説！」では、ニートから社会復帰を目指す場合に利用できる就職支援サービスを紹介しています。就職支援サービスを活用し、社会復帰を目指したい方はチェックしてみましょう。

ニートから就職を目指す場合は、ぜひハタラクティブへご相談ください。ハタラクティブは、若年層に特化した就職・転職エージェントです。専任のキャリアアドバイザーが求職者の不安や希望をヒアリングし、一人ひとりに合った求人を提案します。

未経験可能な求人を取り扱っているので、職歴に自信がない方もぜひご利用ください。面接を実施した方のうち80％以上が内定を獲得しているため、「内定が出るか不安」という場合も希望の企業への就職を目指せます。

「仕事が怖い」と感じる場合によくある疑問

ここでは、ニートの方がもつ疑問にQ&A形式で回答します。ぜひ、今後について考える際の参考にしてみてください。