生理痛で会社を休む時の伝え方を教えてください。

生理痛が原因で会社を休むのは悪いことではありません。人によって症状の程度は異なるので、その点を会社に理解してもらうことが大切です。

男性の上司に伝えづらいときは、女性の先輩や他部署の女性管理職の方にフォローしてもらうのも手。昨今は、会社によって「生理休暇」を設けることもあるほど、生理で休むのは珍しくないので、不安になり過ぎないようにしましょう。

■事情を前もって伝える
まず、直属の上司に1on1などの場で、「生理痛が原因で体調の波がある」という事実を伝えます。

たとえば、「月に1〜2日ほど、周期的に業務に支障が出るほど体調が悪化する日があります。病院での診断も受けていますが、現時点ではコントロールが難しい状態です」というように伝えましょう。

重要なのは、突発的な休みではなく「周期的なもので、事前に予測が可能なもの」だと認識してもらうことです。これにより、上司は「何か持病があるのでは」と過度に心配したり、「単にサボっている」と誤解したりすることがなくなります。

■休む際は簡潔に伝え、業務支障が出ないように努める
実際に休む際は、連絡を簡潔に伝えましょう。たとえば、「かねてからご相談させていただいた体調の件で、本日お休みをいただきます。緊急の●●業務は△△さんに、それ以外はマニュアルにまとめてあります。ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いいたします」といった内容を伝えましょう。

このような行動を取ることで、上司があなたの状況を把握し、人員配置などのマネジメントがしやすくなります。結果として、あなたは「突発的に休む人」ではなく、「自身の状況を客観的に把握し、業務への影響を最小限に抑えようと努力する、責任感と計画性のある人材」として評価されるでしょう。

生理痛で出社が難しいという場合は、体調が優れない日だけリモートワークに切り替えられないか交渉をしてみるのも方法の一つです。「デスクワークはできるけど通勤はつらい」という場合は、休まずに済むこともあるでしょう。

■現職での働き方の「交渉」をしてみる
まずは現職で、より柔軟な働き方ができないか上司に交渉してみましょう。ここで伝えるべきは、単なる「休みが欲しい」という要望ではありません。例えば、体調が優れない日はリモートワークに切り替える、フレックスタイム制度を活用して休憩を多く取るなど、具体的な提案を準備してください。

大切なのは、「体調に合わせることで、トータルの生産性を維持・向上させたい」というポジティブな意図を伝えることです。

■柔軟な働き方が可能な企業への「転職」
もし現職での交渉が難しい、あるいは会社側に柔軟な働き方を受け入れる風土がないと感じたなら、転職も視野に入れましょう。企業によっては、リモートワークやフレックスタイム制度を導入していることも。リモートワークやフレックスタイムなどによって柔軟に働ければ、体調と仕事を両立しながら高いパフォーマンスを発揮できる可能性があります。

転職を検討する場合は転職エージェントに相談してみると良いでしょう。若年層向けの転職エージェント「ハタラクティブ」なら、プロの視点から、あなたの強みや適性を見極め、最適なキャリアプランをご提案します。ぜひ、お気軽にご相談くださいね。