給料が安くてもいいから精神的に楽な仕事とは？主な職種や探すコツを解説

「給料が安くてもいいから、とにかく精神的に楽な仕事がしたい」「楽な仕事って何があるの？」と疑問をもつ方もいるでしょう。仕事でプレッシャーに追われたり、人間関係で消耗したりすると、収入が下がっても心にゆとりのある働き方をしたくなりますよね。

 

精神的に楽な仕事には、一般事務や清掃員などの仕事が挙げられます。自己分析を行い、働き方の優先順位をつけることで働きやすいと感じる職場を見つけやすくなるでしょう。

このコラムでは、キャリアアドバイザーの佐藤さんのアドバイスを交えつつ、給料が安くても精神的に楽な仕事をまとめています。また、精神的に楽な仕事に就くメリットやデメリットや探すコツもご紹介しているので、自分に合った仕事を見つけるヒントにしてみてください。

給料が安くてもいいからとにかく精神的に楽な仕事の特徴

精神的に楽な仕事には、いくつかの共通点があります。これらの特徴を理解することで、自分に合った仕事を見つけやすくなるでしょう。

人間関係に悩みにくい

他者との接触が少ない仕事は、人間関係のストレスが少なくなるでしょう。たとえば、データ入力や倉庫作業など、黙々と作業できる職種が該当します。

また、在宅勤務やリモートワークといった働き方も、人間関係によるストレスを減らす選択肢の一つです。「未経験からリモートワークするには？おすすめの職種や正社員のなり方を紹介」のコラムでは、未経験からリモートワークを始めやすい仕事や正社員を目指すコツを解説しているので、参考にしてみてください。

マニュアル通りに進める

決められた手順に沿って作業を行う仕事は、自分で判断を迫られる場面が少なく、精神的な負担を軽減しやすい傾向があります。たとえば、ピッキングや工場でのライン作業などは、あらかじめ手順がマニュアル化されているルーティンワークの代表例です。

業務内容が明確に決まっていることで、集中して作業に取り組みやすく、余計なストレスを感じにくい環境といえるでしょう。

専門性が求められない

特別な資格や経験が必要ない仕事は、プレッシャーを感じにくいでしょう。たとえば、清掃や倉庫内の軽作業などは未経験者も始めやすく、マニュアルに沿って淡々と進められる仕事です。

ただし、簡単な作業が多く、スキルが蓄積されにくいためキャリアアップや収入の面で伸びしろが限られる可能性があります。自分のペースで働ける環境を大切にしたい人にとっては、安心して続けられるでしょう。

「未経験でもできる仕事13選！正社員として就職するためのコツも紹介」のコラムでは、未経験から始めやすい仕事を解説しているので、興味のある仕事がないかチェックしてみてください。

責任を問われにくい

最終的な判断や決定を下す立場でない仕事は、精神的な負担が比較的軽い傾向があるでしょう。たとえば、事務補助や商品の品出しなど、補助的な業務を担当する仕事がこれに該当します。

プレッシャーの少ない環境で、コツコツと自分の役割に集中しやすい点がメリットといえるでしょう。

給料が安くてもいいから精神的に楽な仕事

精神的なストレスを抱えながら働くことは、長期的には心身の健康に影響を与える可能性があります。無理を重ねるよりも、精神的な負担が少ない働き方を優先することも、一つの大切な選択肢といえるでしょう。

以下で、給料が安くてもいいから精神的に楽な仕事を紹介するので、仕事を探す際の参考にしてみてください。

1.一般事務

一般事務は決められた業務をこなす定型作業が中心のため、精神的負担が比較的少ない仕事です。データ入力やファイリング、電話対応など、基本的な業務スキルがあれば取り組めます。

また、残業が少ない企業もあるため、規則正しい生活リズムを重視したい人に向いているでしょう。ただし、職場の人間関係や上司との相性によってはストレスを感じることもあるため、職場環境の確認は大切です。

2.清掃員

清掃の仕事は、黙々と作業をこなせる点で精神的な負担が少ない仕事です。人との接触が少なく、自分のペースで仕事を進められるため、コミュニケーションが苦手な方にもおすすめです。

朝早い時間帯や夜間の勤務の職場を選べば、人混みを避けて仕事ができます。また、体を動かすことで適度な運動にもなり、健康維持にもつながるでしょう。

「清掃の仕事内容を勤務先別に紹介！やりがいや向いている人の特徴も解説」のコラムでは、勤務先別に清掃の仕事内容を解説しているので、チェックしてみてください。

3.警備員

警備員は、決められたルートを巡回したり、定位置で監視したりする仕事が中心です。業務はマニュアル化されており、不規則な対応を求められることが少ないため精神的な負担は比較的軽い傾向があるでしょう。

夜勤がある場合もありますが深夜は人との接触が少なく、静かな環境で仕事ができます。ただし、緊急時の対応力は求められるため、基本的な警備研修は必要です。

販売職は、業務内容が明確でマニュアル化されている傾向があります。接客は必要ですが、基本的な対応パターンが決まっているため、慣れれば精神的な負担は軽減されるでしょう。

 

特に、商品補充や在庫管理などのバックヤード業務は顧客との直接的なやり取りが少なく、自分のペースで進められる場合があります。ただし、職場や業態によっては連携や急ぎの対応が必要な場合もあるので、あらかじめ確認しておくのが望ましいでしょう。

5.ビルメンテナンス

ビルメンテナンスの仕事は、建物の設備管理や保守点検が主な業務です。定期的な点検作業が中心で、急な判断を求められることが少ないため、精神的な負担は比較的軽めといえるでしょう。

また、技術的なスキルを身につけることで、安定した仕事につながります。夜間や休日の対応が必要な場合もありますが、基本的には規則正しい勤務形態で働けるのが特徴です。

6.工場労務作業員

工場での作業は、決められた手順に従って製品を製造する仕事が中心です。同じ作業の繰り返しで複雑な判断を求められることが少ないため、精神的なストレスがかかりにくいでしょう。

また、黙々と作業に集中できる環境であり、人との接触も最小限に抑えられる可能性があります。ただし、立ち仕事のため体力が求められるでしょう。

7.トラック運転手

トラック運転手は、決められたルートを運転する仕事です。長距離運転が必要な場合もありますが、基本的に一人で仕事を進められ、人間関係のストレスが少ないのが特徴です。

ただし、交通ルールの遵守や安全運転が必須で、天候や道路状況への対応も必要です。また、扱う車両によって、特別な資格が必要な場合もあるので確認しておきましょう。

「トラック運転手の仕事内容とは？向いている人の特徴や目指す方法を解説」のコラムでは、トラック運転手（運送業）の仕事内容やキャリパスを解説しているので、チェックしてみてください。

8.コールセンター

コールセンターの仕事は、マニュアルに沿った対応が基本となります。特に、インバウンド（受信）業務は、決められた手順で応対できるので、アウトバウンド（発信）に比べて精神的な負担が少ないでしょう。

また、研修制度が充実している企業があるので、働きながら徐々にスキルを身につけられます。ただし、クレーム対応などのストレスフルな場面もあるため、心の切り替えが重要です。

「コールセンターの仕事内容とは？向いている人の特徴や働くメリットを解説」のコラムでは、コールセンターの仕事内容や向いている人の特徴を解説しているので、参考にしてみてください。

9.社内SE

ルート営業は、決まった取引先を定期的に訪問する営業スタイルです。新規開拓営業と違い、社内SEは企業内のシステム管理や社員のIT関連サポートを担当します。外部のSEに比べて納期のプレッシャーが少なく、同じ会社の社員が相手のためコミュニケーションも取りやすいでしょう。

主に定期的なメンテナンスや更新作業が中心で、突発的な対応は比較的少なめです。しかし、基本的なIT知識やスキルは必要とされることがあるでしょう。

10.ルート営業

ルート営業は、決まった取引先を定期的に訪問する営業スタイルです。新規開拓と異なり、既に関係のある顧客が相手のため、精神的な負担は比較的軽いといえます。

訪問ルートや商談の流れが決まっており、顧客のニーズも把握しやすいため安定して業務を進めやすいでしょう。ただし、車の運転や商品知識は必要となる場合があるので、業務内容をしっかり確認しておくのがおすすめです。

給料が安くて精神的に楽な仕事に就くメリット

給料は控えめでも、精神的に楽な仕事を選ぶことには、いくつかのメリットがあります。無理のない働き方を通じて、充実した人生を送れるでしょう。

ワークライフバランスを保ちやすい

精神的に楽な仕事に就くメリットは、仕事とプライベートの両立がしやすいことです。残業が少なく、休日も取りやすい職場を選べば、家族や趣味の時間を大切にできます。

また、仕事の疲れを持ち帰ることが少ないため、休日を心身のリフレッシュに充てたり、自己啓発に時間を使ったりできるでしょう。

人間関係のストレスが少ない

精神的に楽な仕事の多くは、チームでの連携や対人対応の比重が少なめで、人間関係によるストレスを感じにくいでしょう。たとえば、黙々と作業に取り組む仕事や、顧客とのやり取りが少ない業務は、職場内での衝突やプレッシャーが少ないためです。

このような環境は、無理に気を遣わずに働けるため、人付き合いに疲れやすい方や自分のペースを大切にしたい方にとってはメリットになるでしょう。

心に余裕がもてる

給料が高くなくても、心にゆとりがある生活は人生の満足度を高めてくれます。仕事で過度に疲れることがないため、趣味や好きなことを楽しんだり、大切な人との時間をゆっくり過ごしたりできるでしょう。

また、気持ちに余裕があれば、将来のキャリアについて冷静に考える時間もあるので心身の健康を保ちやすくなりますよ。

給料が安くて精神的に楽な仕事に就くデメリット

給料が安くて精神的に楽な仕事を選ぶときは、メリットばかりに目を向け過ぎないことが大切です。デメリットもきちんと理解したうえで、自分にとって何が一番大事なのかを考えると、納得のいく働き方が見えてきますよ。

キャリアアップが難しくなる

給料が安く楽な仕事では、通常、専門的なスキルや経験を積む機会が限られています。そのため、より望ましいポジションや待遇の仕事へのステップアップが困難になりやすいでしょう。

また、楽な仕事では新しい課題やチャレンジに直面する機会が少ないため、問題解決能力やマネジメント能力といったキャリアアップに必要なスキルが身につきにくい環境となります。この状況が続くと、年齢を重ねても市場価値が上がりにくく、転職市場での競争力が低下してしまう可能性があるでしょう。

そのため、将来の選択肢を広げたいと感じたときは、少しずつでもスキルアップに取り組むことが、安定したキャリアを築くための一歩になります。

給与が上がりにくい

楽な仕事は一般的に、給与の上昇カーブが緩やかです。責任が軽く、専門性も必要とされないため、経験年数を重ねても大幅な昇給はハードルが高くなるでしょう。これは、将来の資産形成や生活設計に大きな影響を与える可能性があります。

たとえば、結婚や子育て、住宅購入といったライフイベントに必要な資金を確保することが難しくなる可能性があります。そのため、生活に必要な収入と精神的なゆとりのバランスを考えながら、自分に合った働き方を見つけることが大切です。

失業リスクがある

「楽な仕事」は代わりの人が見つかりやすいため、景気が悪くなると人員削減の対象になることがあります。また、AIやデジタル技術の進化によって、単純作業や決まった手順の仕事は自動化されやすく、将来的に仕事自体がなくなるリスクも考えられるでしょう。

さらに、スキルや経験があまり積めないため、仕事を失った場合に再就職が難しくなることも。特に年齢を重ねてからの転職は、選べる仕事の幅が狭くなってしまいます。そのため、将来の変化にも対応できるように、少しずつでもスキルアップや資格取得に取り組むことをおすすめします。

給料が安くても精神的に楽な仕事を探す3つのコツ

就職活動では、計画的に進めることで、自分が本当に希望する仕事を見つけやすくなります。精神的に楽な仕事を探す場合も同じです。ただ「楽な仕事」を漠然と探すのではなく、自分に合った仕事を見つけるための具体的な方法を知ることが大切といえるでしょう。
ここからは、効果的に仕事を探すための3つのポイントをご紹介します。

1.自己分析で適性を知る

まず重要なのは、自分自身の適性をしっかりと理解することです。自己分析では、得意な作業や苦手な作業、ストレスを感じやすい状況、コミュニケーションスタイルなどを具体的に書き出していきましょう。

こうした自己分析を通じて、「精神的に楽」と感じる状態が自分にとってどのようなものかが見えてきます。たとえば、人と関わるのが得意な人は接客業が合いやすく、黙々と作業するのが好きな人ならデータ入力などの事務職が向いているなど、楽な仕事の形は人それぞれ違うものです。

自分の特徴を理解することで、無理なく続けられる働き方や職場環境を選びやすくなり、結果として精神的な負担を減らすことにつながりますよ。「仕事の選び方が分からない！何を基準に就活するか迷ったときの対処法6つ」のコラムでは、適職の見つけ方や自己分析のコツを解説しているので参考にしてみてください。

2.働き方の優先順位を明確にする

自分にとって重要な働き方の条件に優先順位をつけてみましょう。仕事を選ぶときは、給与水準や通勤時間、休日日数、残業の有無、職場の人間関係などさまざまな要素を考慮する必要があります。

仕事に求める条件の優先順位が明確になれば、求人を見る際の判断基準になるでしょう。たとえば、通勤時間を重視するなら、自宅から近い職場を中心に探せます。自分らしい働き方を実現するために、条件の優先順位をしっかり見極めることが大切です。

3.就職・転職エージェントを活用する

自分にとって精神的に楽な仕事を探したい場合は、就職・転職エージェントを活用するのも方法の一つです。就職・転職エージェントは、あなたの希望に沿った求人を紹介してくれるので効率的に就職活動を進められるでしょう。また、企業によっては選考や条件交渉のサポートも行ってくれるので、就職活動に不安がある方は安心して臨めますよ。

「給料安くてもいいからとにかく精神的に楽な仕事がしたい」「一人で就職活動できるか不安」という方は、就職・転職エージェントのハタラクティブへご相談ください。ハタラクティブは、フリーターや既卒など若年層の就職・転職支援に特化しています。

豊富なカウンセリング実績を持つキャリアアドバイザーが、希望や経験、性格などをじっくりとヒアリング。やみくもに応募するのではなく、興味がある仕事や働いてみたいと思える仕事、性格に合う仕事を厳選して紹介するので、ミスマッチを防げるでしょう。

また、面倒な企業との面接日程の調整も担当エージェントが行うので、就職・転職活動をしたことがない方も安心して進められますよ。サービスはすべて無料なので、お気軽にお問い合わせください。